Как спасти ноги от депрессии

Хорошо бы рассматривать проблему в комплексе – скажемот удобной обуви до простых процедур для здоровья ногкоторые ты легко можешь регулярно делать самаТогда есть шанс сохранить легкость походки и стройность ножек на всю жизньВо всяком случаетакой подходкак считают специалистысамый правильныйМы собрали вместе самые простые и конкретные советыспособные принести реальную пользу.Как спасти ноги от депрессииПочему мужчина начинает с ногТы ошибешьсяесли подумаешьчто такой взыскательный мужской взгляд - от ног к талиигруди и лицу - сформировался лишь во времена миниюбокКогда женщина была закутана от шеи до кончиков пальцев на ногахцепкий взор Дон Жуана выхватывал в ее облике лишь узенькую пяткуи этого оказывалось достаточночтобы соблазнительно нарисовать в воображении все остальноеЧаще всего ноги – это первое и самое яркое впечатление.

В число техкто в силу профессии ежедневно рискует здоровьем ногпопадают не только менеджеры торговых заловпреподаватели и всечья работа связана с многочасовым стоянием на ногахЕсли ты много сидишь в одной и той же позеткани ногначиная с подколенной чашечкиполучают недостаточно кислороданакапливают избыточную жидкость и токсиныТвои ноги протестуют против однообразияКаждый час устраивай им небольшую прогулкуа по возможности даже пробежкуПодвигайсясделай несколько танцевальных паЭтим ты убережешь свои ноги от «одеревенения», а себя от боли в мышцах и суставах.

Еще одно простое упражнениеприемлемое для офисапрямо под столом сделай вращение ступнями15-20 раз по часовой стрелке и столько же наоборотПальцами ног покатай по полу мелкие предметы – напримерручку или карандашмаленький шарик или мячикПростыми движениями ты снимешь напряжение с мышц стопы и голенипоможешь мышцам расслабиться и даже избежишь развития плоскостопия.

Как спасти ноги от депрессииКак жить без шпилькиВряд ли можно требовать приносить на алтарь здоровья такую серьезную жертвучто за жизнь без красивого каблучкашпильки или высокой танкеткиРешать тебено вот совет флебологовне носи обувь на высоком каблуке постоянноизо дня в деньдаже если ты к нейкак считаешьпривыклаОпасность кроется как раз в этой привычкеЧередуй каблук с комфортной обувью – лучше всего с туфлями на каблучке в 3-5 смНосок обуви не должен сжимать пальцы и косточки.

В самом каблукеособенно если он устойчивыйкак модно сегоднявроде бы нет ничего особенно плохогоНо при длительной ходьбе в такой обуви центр тяжести тела приходится не на всю стопуа на пальцыПередняя часть стопы постоянно находится в перегруженном состоянииа это приводит к поперечному плоскостопиюобразованию «шишек» возле больших пальцевпоявлению натоптышейДальше – большедеформируются икроножные мышцыпо-своему подстраиваясь под иной центр тяжестив итоге стартуют застойные процессы в мышцах голениколенном и голеностопном суставахЕсли дать себе привыкнуть к высокому каблукучерез 5-10 лет есть реальная опасность поближе познакомиться с варикозом.

Итакчередуй обувьноси в течение недели две-три пары удобнойкачественнойно разной обувиИспользуй весь спектр средствспособных облегчить жизнь твоим ножкамИх сегодня многои выбрать есть из чегоГелевые стелькиспециальные подушечки для пяток и разделители для пальцев помогут снизить нагрузку на самые чувствительные участки стопыИ в целом создай для ног атмосферув которой им будет легко «дышать»: используй хорошую обувь из природных материаловтакие же стельки с антибактериальной пропиткой и спреи для дезодорирования ступней.

Как спасти ноги от депрессииЧто такое экспресс-косметика для ногЕсли тебе приходится несколько часов в день стоять на ногахпользуйся освежающим спреем для ногего можно разбрызгивать прямо поверх колготокИ не забывай об упражненияходин раз в час на 5-10 минут смени привычный ритмсделай несколько приседаний10-15 раз поднимись на цыпочкиТебе понадобится массаж хотя бы 1-2 раза в неделюЛегкиеа потом слегка усиливающиеся скользящие движения идут от щиколотки вверх к колену и бедруРазомни стопу от пятки к кончикам пальцевКаждый пальчик тоже тщательно разомниотдельно помассируй большие пальцыДля массажа используй любимое масло или детский кремДля массажа стоп хорошо использовать тренажеры с круглыми деревянными костяшками.

Не переусердствуйделая педикюророговевший слой клеток тамгде кожа соприкасается с обувью, - это способ ее защиты от грубого воздействия обувиСнимай слишком грубую кожу вечером 1-2 раза в неделюно осторожноИспользуй шлифовальную плиточкускраб или пемзуПолностью удалять защитный слой кожи нельзяво-первыхэто больноа во-вторыхне приведет ни к чему хорошемукожа ответит воспалением и образованием еще более плотного и жесткого слоя клеток.

А если после рабочего дня тебя ждет вечеринка в клубе или встреча с друзьямикоторая может затянуться до утраЕсть способ быстро вернуть ножкам бодрость и легкостьНаполни ванну прохладной водой на 10-15 смдобавь в нее 5-6 капель натурального эфирного масла грейпфрута или апельсина (влей их в полстакана молока или капни на ложку морской солии 5-7 минут энергично «погуляй» по душистым «волнам». Устраивай для ног контрастный душ утром и вечером и хотя бы раз в неделю побалуй себя приятной ванной с расслабляющими или тонизирующими солямиНе забывай «умасливать» ножки от стоп до бедер натуральными растительными маслами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *